Симптомы плохого сна
Постоянная боль в спине.
Чрезмерный сон может стать причиной вашей постоянной боли в спине. Это потому, что ваши мышцы спины будут ослаблены. Вы должны регулярно тренироваться, чтобы позаботиться об этой проблеме, и если у вас есть выходной день, не спите, а попробуйте упражнения с низкой интенсивностью, чтобы помочь укрепить мышцы спины.
Проблемы с весом.
Когда вы спите слишком долго, ваш метаболизм замедляется, и вы с большей вероятностью накапливаете энергию, а не используете ее. В процессе вы набираете вес, и если вы не будете осторожны, вы даже можете столкнуться сожирением.
Беспокойство и депрессия.
Бессонница или простуда могут быть вызваны беспокойством или депрессией. Считается, что около 15% страдающих от беспокойства и депрессии, вероятно, будут спать слишком долго, и это может отрицательно сказаться на психическом состоянии человека.
Постоянные головные боли.
Нарушение может привести к тому, что у человека возникают постоянные головные боли, это вызвано повреждением нейротрансмиттеров, что приводит к плохому качеству сна и головным болям.
Диабет II-го типа.
Когда вы не спите достаточно хорошо или слишком много спите, ваше тело может испытывать трудности с обработкой глюкозы, и это может привести к резистентности к инсулину и диабету типа II.
Состояние сердечно-сосудистой системы.
В то время как сердце нуждается в отдыхе, чтобы оно функционировало на оптимальной мощности, слишком много отдыха или слишком мало может нанести ущерб его деятельности.
