6. Мясо
Лучшее для него время – день:
мясо считается сложным продуктом, его трудно переварить;
в мясе достаточно белка, поэтому оно дает силы, улучшает концентрацию.
Худшее для него время – вечер:
белковая пища только отягощает работу и состояние ЖКТ, что впоследствии становится причиной ухудшения сна.
7. Бобовые
Лучшее для них время – вечер:
в бобах, фасоли и чечевице много клетчатки, она отлично помогает пищеварению, заодно снижает холестерин;
бобовые также способны улучшить сон.
Худшее для них время – утро:
нельзя есть бобовые утром и даже днем, они могут раздразнить аппетит, после чего человек съест больше обычного.
8. Грецкий орех
Лучшее для него время – вечер:
в орехе достаточно полезных веществ, включая омега-3 жиры и разные антиоксиданты;
доказано, что орехи способны улучшать работу и состояние мозга.
Худшее для них время – утро/день/ночь:
тогда они приносят пользы меньше обычного.
9. Инжир и абрикосы
Лучшее для них время – утро:
ускоряют процессы обмена веществ;
запускают с утра пищеварительную систему.
Худшее для них время – вечер:
из-за них случаются несварение и образовываются излишки газов.
10. Сыр
Лучшее для него время – утро:
некоторым вегетарианцам он может полноценно заменить мясо;
умеренное количество может снижать вздутие живота, также набор веса.
Худшее для него время – вечер:
сыр сложно переваривать, поэтому он может вызывать несварение или вздутие.
11. Молоко
Лучшее для него время – ночь:
в молоке есть триптофан – аминокислота, способная успокоить организм, заодно улучшить сон.
Худшее для него время – утро:
оно требует серьезной физической нагрузки, иначе организму сложнее переварить, также способно сдвинуть график привычного приема пищи.
Вот как выглядит расписание некоторых известных продуктов питания. Конечно, нельзя заставить всех питаться, следуя графику, но такое предупреждение всегда полезно. Будьте здоровы!
Будьте здоровы!
Поделитесь своими комментариями и расскажите друзьям!
