Китайская медицина: во сколько нужно ложиться спать?

В молодые годы недостаток сна практически не ощущается. Тело восстанавливается быстро, организм не чувствует повальной усталости, человек свеж и бодр.

А вот с возрастом все это начинает проявляться. Более того, недостаток сна способствует появлению морщин.

Шаг на пути к молодости: “Сон красоты”

Ничто  так  не важно для человека, как сон – самое эффективное и самое лучшее средство для созидания красоты человека. К тому же давно уже доказано, что бессонница  способствует ускорению  старения человеческого организма. И каждый из нас видел отражение вот такого недосыпания, не узнав с утра в зеркале свое отражение.

Когда человек молод, недостаток сна на нас не оказывает сильного влияния. Тело быстро восстанавливается, люди чувствуют себя бодрыми и свежими,  у них не возникают вопросы по поводу появления новых  морщинок. А вот с возрастом все это начинает проявляться.

И только здоровый крепкий сон способен сохранить  здоровье тела и души и предупредить наступление старости. Так как же направить сон в нужное русло, чтобы он стал для человека целебным? То есть таким, который способен обеспечить энергией и силой?

Ведь именно в данном случае Вы, проснувшись с утра, будете чувствовать себя бодрыми и свежими. И даже вчерашние проблемы не покажутся такими страшными. Да и внешний облик ваш совершенно преобразится – не будет кругов и припухлостей под глазами, кожа приобретает розоватый оттенок (не от кремов, а от достаточного количества энергии и крови!), тело будто наполнено большой жизненной силой.

То есть, если говорить другими словами, качественный сон оздоравливает, предотвращает старение, излечивает, заменяет старые клетки на новые. И в результате иммунная система, кроветворение, накопление энергии ци, без которой невозможна любая жизнедеятельность,  – все это приходит в боеготовность.

Если же человек будет спать недостаточно, то его будут ждать снижение иммунитета, частые и сильные заболевания, ухудшение работы  мозга, депрессия, резкая смена настроения, половая дисфункция, раннее старение, меланхолия, хроническая усталость, боли различной этиологии и многое другое.

Лучшее время для отхода ко сну- 10-11 часов (вечера, разумеется!). Кстати, в Китае сон до полуночи называется “сном красоты”.

Я по жизни отмечаю женщин, которые хорошо выглядят, и пытаюсь выведать их секреты. Вот что я заметила. Практически все они отдыхали после работы. Они приходили домой в 6-7 вечера и ложились часок вздремнуть! После этого они приступали к домашним делам. Но это моё отступление, в китайских книгах я не встречала такой рекомендации!

Почему же  китайцы рекомендуют ложиться в 10 часов? Все дело в том, когда период максимальной активности наших органов! За кроветворение и перераспределение энергии ци по организму у нас ответственна печень. А время ее активности согласно теории У-Син- с 1 до 3 часов ночи. То есть в это время Вы должны спать глубоким сном! Только тогда печень эффективно исполнит свою работу.

И тогда утром Вы будете свежи и бодры!

Конечно, для многих людей такой распорядок будет непривычным, но, если вы хотите быть здоровыми, сильными и энергичными, то соблюдайте именно такой режим сна. И тогда вы почувствуете улучшение работы всего своего организма.

Если Вам сложно завтра же перейти на новый режим- начните постепенно. Попытайтесь добиться, чтобы за неделю у Вас набиралось не менее 8 часов “сна красоты”. Только это не значит: “Ну, я в воскресенье посплю до двух часов дня- вот и будет “сон красоты”!

Не пройдет! Вставать надо не позднее 7-8 часов (подберите индивидуально, для меня, например, 6-30- оптимальное время пробуждения).

С появлением технологических новшеств человечество не только шагнуло на новый этап своего развития, но и приобрело множество самых различных заболеваний. По мнению Всемирной организации здравоохранения практически половина всех болезней связана с неправильным образом жизни. И недостаток хорошего сна играет тут не последнюю роль.

Это Вам надо?

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Китайская медицина: во сколько нужно ложиться спать?