Чем утолить жажду в жару? Рейтинг полезных напитков.

чем утолить жажду в жару

Летом в жару организм человека лишается 2 — 4 литров влаги. Специалисты утверждают, что при таких потерях жидкости у человека возможны обмороки и приступы сердечной недостаточности, а так же возникновение преждевременных морщин, что также не маловажно. Чем утолить жажду в жару, об этом мы расскажем в нашей статье.

чем утолить жажду в жару

1/3 часть потерянной влаги можно восполнить при помощи овощей, фруктов и холодных супов. А вот большую часть потерянной влаги можно восполнить только при помощи питья. Итак, что лучше пить, для того чтобы восполнить потерю влаги в жару? Какие напитки лучше всего утоляют жажду? Оценим их способность по 5-ти бальной шкале.

5 баллов – чай.

Чай является одним из наиболее эффективных средств восполнения утерянной организмом влаги. Причем чая (холодного или горячего) требуется на 1/3 меньше, чем воды. Однако стоит помнить, что более 8-ми чашек чая в день употреблять нельзя.

4 балла – вода.

Благодаря содержанию солей, минеральная вода отлично восполняет потерю влаги, освежает и стимулирует аппетит. Для достижения наилучшего результата добавьте в стакан воды ломтик лимона или несколько кислых ягод клюквы.

3 балла — сок.

чем утолить жажду в жару

Лучше всего в жару спасают томатный, алычовый, кизиловый, сливовый и грейпфрутовый соки. Кислота, содержащаяся в натуральном соке, стимулируют вкусовые рецепторы, что приводит к сильному выделению слюны. В сильную жару лучше пить сок, разбавленный водой, так напиток быстрее всасывается в кровь и приносит долгожданное облегчение.

2 балла – пиво.

Пиво содержит алкоголь и поэтому не может в полной мере восполнить всю потерянную организмом жидкость. Врачи не рекомендуют увлекаться пивом в жару, это может привести к проблемам со здоровьем.

1 балл – лимонад.

чем утолить жажду в жару

Современные «софтдринки» содержат большое количество сахара и синтетических красителей, которые, увы, жажду практически не утоляют, но довольно часто вызывают различные аллергические реакции.

Лучшим выходом и наиболее полезным, будем приготовление натурального лимонада самостоятельно, используя цитрусовые, арбуз, а так же ягоды и прочие фрукты.

Мы перечислили лишь некоторые напитки и оценили их способность утолять жажду в жаркое время суток. Может быть Вы подберете для себя «свой»напиток, который станет Вашим спутником в жару.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: