Начала это делать и избавилась от храпа. Всем рекомендую!

С годами некоторые люди начинают храпеть во сне. От храпа не высыпаются окружающие, до и самому храпуну он мешает тоже.

Нужно взять 2−3 листа капусты и мелко измельчить их либо пропустить через мясорубку. После этого смешайте с одной столовой ложкой меда. Есть перед сном. Или можно выжать капустный сок, также смешав его с мёдом, применять перед сном. Курс лечения 4 недели.

Вылечить храп поможет такой травяной сбор: смешайте одну чайную ложку корня сабельника, одну столовую ложку ягод черной бузины, 2 столовые ложки репейника обыкновенного и одну чайную ложку хвоща полевого.

Перемолоть все в кофемолке и залейте одну столовую ложку порошка стаканом кипятка. Настаивать час. Принимать по столовой ложке 5 раз в день, до излечения.

Еще одним простейшим способом избавления от храпа может стать облепиховое масло. Просто за 4 часа до сна закапайте по одной капле облепихового масла в каждую ноздрю. Результат наступает через 2−3 недели такого лечения.

Храп- это звук, который издает человек во время сна. Его причина — ослабление мышц стенок глотки. Следовательно, если вы натренируете эти группы мышц, храп прекратится.

Звук «И» как раз укрепляет эти мышцы. Нужно ежедневно по 20−30 раз повторять звук «И-и-и». Причем произносить нужно с усилием, как бы петь, напрягая основание языка, тянуть его к горлу. Это также тренирует мышцы.

Есть еще несколько несложных упражнений, регулярное повторение которых способствует укреплению мышц гортани:

1. Возьмите деревянную палочку размером и диаметром с карандаш, захватите ее зубами так, чтобы она располагалась горизонтально и параллельно челюсти. Постарайтесь удержать ее в таком положении около 4 минут.

Попробуйте подвигать челюстью вперед и назад. Доведите число повторений этого упражнения до 30 раз.

2. Высовывайте язык настолько сильно, насколько это возможно. Вы должны почувствовать напряжение в самом его основании. Это упражнение рекомендуется повторять 20−30 раз.

3. Высунутый язык опускайте вниз и удерживайте в таком положении 7−10 секунд, затем приподнимайте его, возвращайте «на место». Рекомендуемое число повторов для данного упражнения — 20−30 раз.

Источник

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Начала это делать и избавилась от храпа. Всем рекомендую!