Речь пойдет о климаксе или менопаузе. Конечно, тема не самая приятная для большинства женщин, но мы должны признать, что это очень важно.
Как правило, симптомы менопаузы появляются у женщин от 40 до 55 лет. Это является признаком окончания менструации и овуляции.
Менопауза чаще всего имеет такие симптомы: приливы крови и чувство жара; учащённое сердцебиение; частые головные боли; головокружения; перепады настроения; проблемы со сном; появляются онемение, дрожание и ощущение покалывания в пальцах; появление неприятных вкусовых ощущений.
Кроме того, такое изменение, как увеличение веса, является основным предметом сегодня. Объяснение простое, производство гормона снижается и организм воспринимает это как отсутствие жира.
Происходит изменения метаболизма и как следствие увеличение массы тела. Психологически эта проблема затрагивает многих женщин.
Потребление сладких и жирных продуктов, чтобы бороться с депрессией и плохим настроением, также способствует увеличению лишнего веса.
Это очень вредно и как разорвать порочный круг. Что делать?
Одним из вариантов является — хорошая диета.
И это очень трудно на данном этапе жизни, так как многие женщины по-прежнему не могут избавиться от старых и вредных привычек.
Тем не менее, если вы хотите изменить это, здесь вы найдёте очень хорошую информацию.
Некоторые продукты могут помочь увеличить эстроген и тем самым уменьшить неприятные симптомы менопаузы:
- Льняное семя: его можно смешать с йогуртом или овсяной кашей на завтрак.
- Чеснок: добавлять чеснок в пищу или пить воду с одним зубчиком чеснока перед завтраком.
- Сушеные фрукты: фрукты, которые дадут лучшие результаты являются инжир, финики и изюм.
- Цитрусовые: лимон, апельсин или любой фрукт с высоким содержанием витамина С.
- И, наконец, исключительная ежевика, вы можете потреблять её как чай, есть ягоды свежие и замороженные.
Красный клевер богат фитоэстрогенами, они помогают организму женщины осуществлять саморегуляцию в период менопаузы. Клевер также полезен для здоровья сердечной мышцы, дыхательной системы, предотвращает рак груди.
