Сигналы нашего организма. Как определить каких витаминов вам не хватает!

Человеческий организм, очень умен. Порой, когда ему  не хватает каких-то минералов или витаминов, мы начинаем есть семечки, кто-то «бешено поглощает» яблоки, а для кого-то обычный мел, становится лакомством.

 

Сигналы нашего организма. Как определить каких витаминов вам не хватает!

А все дело в том, что наш организм, обнаружив нехватку, бьет об этом тревогу. Заставляя восполнить необходимые запасы. Но и это еще не все. Человеческое тело продумано до мелочей и согласитесь, не всегда мы можем расценить обычное желание съесть грушу, как недостаток какого-то витамина. И часто получается, что мы просто игнорируем «посыл» нашего организма. Тогда Он, прибегает к другому способу.

Вот список признаков и недомоганий, вызванных нехваткой, различных витаминов и минералов:

Итак, попробуйте вытянуть руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6.

Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3.

 

Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят синяки? Скорее всего, вы получаете мало витамина C.

Одна из возможных причин хронических запоров — дефицит витаминов группы B.

 

Сигналы нашего организма. Как определить каких витаминов вам не хватает!

Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов A и B2.

Перхоть появляется в том случае, если в дефиците витамины B12, B6, F и селен.

Тусклые и ломкие волосы — признак недостатка витаминов В, F и йода.

Выпадение волос иногда связано с нехваткой витаминов B9, C, H, инозита.

Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы B, калия и кальция.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: