Вспышки беспричинного гнева — серьёзная проблема, с которой сталкиваются работники офисов и мест где очень многое зависит от коллектива и взаимоотношений внутри него. Не редко, мы можем услышать слова «Я ненавижу свою работу», можно ли что-то исправить в этом случае — об этом мы расскажем в нашей статье.
Большая нагрузка, люди не готовые к сплоченной работе, сжатые сроки – все это вызывает накапливающийся стресс, прорывающийся сквозь механизмы сдерживания, как лава. Возможно, вы слышали о понятии «Тимбилдинг» — комплекс развлекательных мероприятий устраиваемых для рабочего коллектива. Более подробно, о возможностях и пользе вы можете прочитать здесь: https://doctorteam.ru/products/teambuilding/timbilding-v-ofise. Внедрение подобного опыта, дает отличные результаты и люди не чувствуют себя только рабочими единицами, они необходимы и являются членами команды.
Ведь, когда нарастает стресс, любая причина, незначительная проблема, которую, казалось бы, легко решить, становится причиной настоящего психологического взрыва.
Конечно, можно постоянно разгребать последствия – мириться с коллегами, друзьями, семьей, но обещание исправиться, если не устранить причину, так и останутся обещаниями до очередной вспышки гнева. Жить так тяжело, обижая родных, гложет вина, что добавляет проблем.
1). Истинная причина гнева, в чем она?
Вот несколько основных факторов, которые влияют на появление и ощущение этого чувства:
- Неудовлетворенность в своем положении;
- Несоответствие амбиций и реальности;
- Несоответствие сил и положения, авторитета;
Злость на себя, как основной источник гнева, переносится на других людей, особенно это перенос происходит быстро, если человек имеет существенные недостатки или, наоборот, занимает пост и положение несоответствующий ему.
2). Важно прислушаться к себе:
Найти настоящую причину порой сложно, часто человек не желает признавать собственную слабость, ошибки, зависть. Тяжело сказать – да, я завидую, проще сказать – «он не заслужил». Ещё сложнее принять собственную неправоту. Чтобы докопаться до очага злости, необходимо подумать, записав, что именно вызывало раздражение на протяжении дня? Какие слова или действия смогли досадить?
Агрессия – это травмирующее, неестественное состояние для живых существ. Люди и животные проявляют ей в случае опасности, но если братья меньшие проявляют её только с целью самообороны от материального мира, то человеку приходится обороняться и от психологических проблем.
Если состояние раздражение становится постоянным, то причина в остром неудовлетворении собой или своей жизни. Осознанно или нет, но такой человек постоянно сталкивается с проблемами и переживаниями, заставляющими его искать выход, а чаще всего пути к отступлению.
3). Можно ли избавиться от ярости самостоятельно?
Да, можно. Выявив проблему, необходимо постепенно решать её. Это ключевой момент.
Главное здесь, действие — нужно выполнить шаг №2, выяснив, что именно вам не давало покоя и приступить к ее решению и постепенность — все делать маленькими шажками «не насилуя» себя.
Вот несколько примеров, которые могут пригодиться:
- Если дело в неудовлетворении собой – нужно попробовать изменить что-то во внешнем виде, манерах, подаче.
- Проблема в коллективе решается сложнее, но для начала нужно отнестись к коллективу менее враждебно. Люди чаще реагируют на враждебность человека, а не на него самого, поэтому став более терпимым по отношению к коллегам, можно со временем изменить ситуацию в целом.
- Финансовые проблемы решаются более сложно. Но если они кажутся непроходимыми, нужно решить, нет ли причин в излишних растратах? Если деньги уходят на мелочи и ерунду, стоит серьезно подумать о том, как сдерживать порывы покупать ненужное и малозначительное.
Устранив основу раздражительности, со временем пройдут и вспышки беспричинной ярости. Желание ввязываться в разборки признак не силы, а слабости, поэтому научив сдерживаться и избавившись от некоторых факторов, можно достичь успеха. К тому же, коллективные мероприятия, просто необходимы, пусть это будут выезды на природу, совместные игры — почему нет. Но лучше всего это доверить профессионалам: https://doctorteam.ru, уже они знают, как все комфортно организовать. Надеемся, что мы ответили на ваши вопросы и мысль «ненавижу свою работу», даже и близко не сможет к вам подступиться.
