Гимнастика для лица была разработана Мадам Эвелин Гантер-Печот. Эффект от нее поразительный. Всего несколько занятий и результат на лицо.
Важно отметить, что выполнять ее очень легко и она совершенно не травмоопасна!
Эти упражнения позволяют продлить молодость, не способствуют появлению нежелательных мимических морщин и не имеют никаких противопоказаний и ограничений по возрасту. Ими могут пользоваться даже мужчины.
Изложенные ниже упражнения следует выполнять каждый день, но, если такой возможности нет, это следует делать хотя бы 4 раза в неделю. Как утверждает автор методики, по прошествии месяца ежедневного выполнения упражнений, вы будете выглядеть как минимум на 10 лет моложе, чем на самом деле.
Разглаживаем носогубные складки
Благодаря этому упражнению щеки становятся более упругими и как бы приподнимаются вверх. Это упражнение тренирует большую и малую скуловые мышцы, которые и отвечают за «щечки-яблочки». Кроме того, развивается так называемая «мышца смеха».
Как выполнять это упражнение?
1. Положите на верхний край скуловой кости свои указательные пальцы.
2. Закройте глаза и постарайтесь сосредоточиться на мышцах.
3. Теперь улыбнитесь, напрягая мышцы щек и стараясь не допустить растяжения губ.
4. Почувствуете, как напрягается щечная мышца (если вы не чувствуете напряжения, значит вы сделали что-то не так).
5. Почувствовав самое напряженное положение, замрите на одну минуту.
6. Упражнение выполняется только один раз.
Важные нюансы: Нужно мысленно сосредотачиваться именно на ощущении в щеках. Старайтесь визуализировать работу щечных мышц. Если в ходе выполнения упражнения вы обнаружите, что у вас появляются «гусиные лапки», поэкспериментируйте с положением пальцев и силой давления ими, найдя такое положение, при котором заломы не будут образовываться.
Вероятные ошибки: если движение будет происходить за счет губ, толку от него не будет.
Укрепляем височную мышцу и верхнее веко
Благодаря этому упражнению можно заставить работать обычно бездельничающую височную мышцу и двигательные мышцы верхнего века, что позволяет сохранить овал лица.
Как выполнять это упражнение?
1. Закройте глаза, а потом широко раскройте их, следя за тем, чтобы брови остались на месте.
2. Теперь опять закройте глаза и опять раскройте их как можно шире.
3. Это упражнение следует сделать 20 раз.
Важный нюанс: выполняя упражнение следите за тем, чтобы брови оставались на месте и работали только глаза. Чтобы почувствовать, как работает височная мышца, во время упражнения приложите пальцы к вискам.
