Укрепляем нос
Благодаря этому упражнению можно сделать верхнюю губу крепче, а хребет носа – более прочным, заодно приподняв его кончик. Это упражнение нагружает ряд симметричных мышц, названия которых слишком сложны, чтобы их стоило запоминать. Достаточно знать, что именно эта часть лицевой мускулатуры подтягивает крылья носа и верхнюю губу.
Как выполнять это упражнение?
1. Положите большие и указательные пальцы обеих рук таким образом, будто смотрите в бинокль. При этом большие пальцы должны захватывать носогубную складку, прикасаясь к крылышкам носа, а указательные должны лежать на бровях.
2. Проследите за тем, чтобы пальцы прижимались к лицу достаточно сильно. Это необходимо для того, чтобы воспрепятствовать возможным заломам.
3. Теперь сморщите нос, словно брезгливо нюхаете что-то неприятное и одновременно приподнимите верхнюю губу.
4. Достигнув максимального напряжения, замрите на 4–5 секунд, после чего расслабьтесь.
5. Упражнение следует сделать 10 раз.
Важный нюанс: внимательно следите, чтобы на лице не появлялись заломы. Для этого обеспечивайте достаточно сильное давление пальцев.
Как избавиться от красного носа?
Речь, разумеется не о том покраснении, которое вызвано неумеренным потреблением горячительных напитков, а о том, которое вызывается воздействием холода или ветра. Для этого необходимо выполнить улучшающий кровообращение массаж ушей.
Как выполнить это упражнение?
1. Примите такое положение, чтобы мочки ушей находились между большими (сзади) и указательными (впереди) пальцами.
2. Теперь потихоньку продвигайтесь вверх от мочек ушей к краю ушной раковины, делая мелкие круговые движения пальцами.
3. Чтобы обеспечить массаж верхней части ушной раковины, смените положение пальцев, поместив большой внутрь уха. Массируйте указательными пальцами, опять-таки совершая круговые движения.
4. Это упражнение следует делать хотя бы 2 раза в день по полминуты.
Рекомендация: если хотите, можете сжимать уши, только не тяните их!
Кстати, прежде чем выполнять эту гимнастику, предупредите домашних во избежание комических (или трагических) ситуаций. Те, кто пренебрегает этой рекомендацией, потом рассказывают о шоке (приступе смеха), который испытали домашние, увидев, как жена/мать сидит на месте и молча таращит глаза, схватившись руками за голову.
