Как Светлана Ходченкова сумела превратиться из пышечки в топ-модель?

4. Из фруктов берите яблоки и цитрусовые. Исключите из своего меню бананы и виноград.

5. Стоит помнить, что жир для организма тоже крайне важен! Морская рыба в принципе жирная, поэтому ее стоит есть почаще. Жир укрепляет сосуды, заставляет волосы и кожу блестеть. Дополняйте меню кисломолочными продуктами, чтобы снабжать организм кальцием.

6. Забудьте об алкогольных напитках, все они содержат много сахара.

7. Помните, кроме сбалансированного питания, организм нуждается еще в физической нагрузке. Если ранее не занимались спортом, начните с простой зарядки. Например, пока готовите завтрак, делайте одновременно простые упражнения. Заодно организм проснется и запустится метаболизм. И завтрак приготовится.

8. Ешьте часто, но небольшими порциями, в день 5-6 раз.

Как видно, рацион питания довольно простой, без заморских яств. Просто следуйте правилам. Конечно, сначала будет сложно, главное не останавливаться. Вот как Светлане Ходченковой удается поддерживать прекрасную фигуру, причем много лет. Успехов, верьте в свои силы и все получится!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: