Наш организм функционирует по графику: часы работы каждого органа!

Жизнь человека расписана по минутам. Но внутреннее органы его ведут свою индивидуальную жизнь со своим распорядкам, который никак не связан с планами самого человека.

И мы редко задумываемся о том, что наш организм тоже живет по четкому расписанию — биологическим часам человека. Эти часы очень точны и неизменны.

  • Легкие активизируются с 3 до 5 утра. Потом с 5 до 7 утра это время пробуждения толстого кишечника. Если вы проснулись в эти часы, то лучше всего выпить стакан воды, так же можно съесть немного сухофруктов.
  •  Потом начинает работать желудок с 7 до 9 часов утра, в это время лучше всего позавтракать, каша или мюсли замечательно подойдут. Но не стоит ограничивать этим свой завтрак, можно добавить орехи и фрукты.Чуть позже с 9 до 11 часов утра желудок отдыхает, в то время, как поджелудочная железа активно работает. Перегружать желудок плотным завтраком в это время не стоит, лучше всего перекусить фруктом или обезжиренным йогуртом.
  •  Обычное время ланча с 11 до 13 часов. В это время активно работает сердце — значит переедать не стоит. В эти часы лучше ограничить себя одним блюдом, лучше всего супом или салатом. С 13 до 15 часов активно работает толстый кишечник.
  •  Почки и мочевой пузырь начинают свою интенсивную работу с 15 до 19 часов. В это время надо много пить! На ужин подойдет курица, рыба, креветки плюс к этому гарнир из тушеных овощей.
  •  С 19 до 21 часа почки начинают отдыхать, поэтому в это время пить надо поменьше и постараться не есть. А вот кровообращение в это время интенсивное! Это самое хорошее время для вечерней прогулки.
  •  С 21 до 23 часов заниматься можно чем угодно, что нравится, тем и занимайтесь.
  •  С 23 до 01 часа ночи начинает свою работу желчный пузырь. Никакой жирной пищи! Перекусить можно фруктом.С 1 ночи до 3 ночи работает печень.

Биологические часы организма

Если научиться подстраиваться под расписание биологических часов своего организма, можно регулировать не только свое поведение, но и настроение.

Многочисленные исследования доказали, что все мы живем по определенным биологическим часам. И хотя у разных людей эти часы могут немного спешить или отставать, тем не менее, средние значения окажутся справедливыми для большинства людей на планете.

Итак, какие наши органы в какое время суток отдыхают или наоборот, становятся гиперактивными? Час слепоты — острота зрения у человека сильнее всего снижается в 2 часа ночи, что особенно важно знать автомобилистам.

  • Час рождения и смерти — большинство детей рождаются на свет между 0 и 4 часами ночи. В предутренние часы (около 4) чаще всего случаются инфаркты и инсульты у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  • Час вялости — самое низкое артериальное давление наблюдается между 4 и 5 часами утра.
  • Час любви — наибольшая секреция половых гормонов наблюдается с 8 до 9 часов утра.
  • Час обезболивания — с 9 до 10 часов утра у человека самая низкая болевая чувствительность.
  • Час творчества — полушарие головного мозга, отвечающее за творческие и абстрактные образы, наиболее активно работает с 10 до 12 часов дня.
  • Час физкультуры — наибольшую отдачу наши мышцы демонстрируют с 12 до 13:30.
  • Час пищеварения — больше всего желудочного сока образуется с 12:30 до 13:30.
  • Час мастерства — с 15 до 16 часов лучше всего работают пальцы рук, что немаловажно для тех, чья деятельность связана с мелкой моторикой и тактильными ощущениями.
  •  Час роста — волосы и ногти быстрее всего растут между 16:30 и17:30.
  •  Час бега — наиболее интенсивно легкие дышат между 16:30 и 18-ю часами.
  • Час органов чувств — вкусовые ощущения, слух и обоняние обостряются между 17 и 19 часами.
  • Час алкоголя — наиболее эффективно печень расщепляет алкоголь между 18 и 20 часами.
  • Час красоты — кожа наиболее проницаема для косметических средств между 18 и 20 часами.
  • Час общения — тяжелее всего одиночество переносится между 20 и 22 часами. Час иммунитета — наиболее эффективно иммунная система предохраняет организм от различных инфекций с 21:30 до 22:30.

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: