Соль отличный усилитель вкуса, без которого любимые нами блюда и продукты были бы совершенно не вкусными. Практически каждый продукт, будь то овощ или даже фрукт имеет в своём составе соль, которая также нужна нашему организму, как витамины и микроэлементы.
Однако, если вы следите за своим питанием и здоровьем, то наверняка ограничиваете потребление соли или нет? Если даже вам кажется, что вы не злоупотребляете солью, но у вас регулярно бывают отёки, мучают головные боли, а вес не хочет уходить, пересмотрите своё отношение к этому продукту.
Вам постоянно хочется пить
Соль поставляет в организм натрий. Это вещество помогает организму регулировать водный баланс. Если натрия слишком много, то у человека появляется острое чувство жажды. Этот симптом наверняка хотя бы раз в жизни испытывал на себе каждый. Вспомните, как после соевого соуса к суши или селедки с картошкой вам хотелось пить.
Грамотный питьевой режим помогает поддерживать уровень натрия в норме и удалить из организма его излишки. Прислушивайтесь к своему организму и реагируйте на знаки, которые он вам посылает. Возьмите также за правило выпивать достаточное количество жидкости ежедневно, даже если вы не налегаете на соленую еду. Это хорошо для метаболизма и водно-солевого баланса.
Вас мучают отеки
Отеки — еще один распространенный симптом злоупотребления солеными продуктами. Дело в том, что соль задерживает жидкость в организме, что провоцирует возникновение дисбаланса. Вода застаивается в клетках, в результате чего наблюдается отечность и вздутие в области живота.
Если вы заметили отеки, то, не откладывая, принимайте меры. Исключите соленое из своего рациона на какое-то время и пейте больше воды, чтобы нормализовать водно-солевой баланс в организме.
У вас часто болит голова
Часто страдаете от головных болей? Возможно, причиной вовсе не является мигрень или атмосферное давление. Бывает, что голова болит из-за чрезмерного количества соли в рационе человека. Дело в том, что переизбыток натрия в организме провоцирует расширение кровеносных сосудов в головном мозге. Это сопровождается довольно болезненными ощущениями.
Вам кажется, что вы не можете отказаться от соли? Попробуйте найти ей альтернативу. Добавляйте в салаты и вторые блюда сок лимона или лайма. Они гораздо полезнее обычной соли, но украшают вкус блюда ничуть не хуже.
Поделитесь статьей с друзьями!
