Как выявить нехватку?
Дефицит кальция может долгое время оставаться незамеченным и не выявляться во время обследований. Оптимальный уровень этого элемента в крови составляет 2,2-2,5 ммоль/л.
Если он опускается ниже 2 ммоль/л, то организм начинает пытаться восполнить дефицит своими силами, буквально вытягивая кальций из костных и других тканей. И если такое состояние сохраняется в течение длительного периода, то могут возникать тревожные симптомы:
♦ повышенная утомляемость, подавленность, слабость, апатия, депрессивные состояния;
♦ снижение плотности костей и обусловленные им частые переломы;
♦ ухудшение состояния зубов, их разрушение;
♦ ломкость волос и ногтей;
♦ мышечные спазмы или судороги;
♦ замедление роста у детей;
♦ в детском возрасте может наблюдаться рахит, который выражается в искривлении конечностей и
♦ увеличении объёмов живота;
♦ боли в суставах;
♦ нарушение походки, хромота;
♦ аллергические реакции;
♦ искривление позвоночника;
♦ повышение артериального давления;
♦ повышенная нервная возбудимость, чрезмерное напряжение, раздражительность;
♦ запоры, атония кишечника;
♦ нарушения сердечного ритма;
♦ ухудшение памяти, снижение концентрации внимания;
♦ покалывание в пальцах, снижение их чувствительности.
Избыток
Хотя недостаток кальция развивается гораздо чаще, его избыток тоже возможен. Он может наблюдаться при чрезмерном поступлении элемента в организм с продуктами питания или комплексными добавками, при избытке витамина Д и при некоторых заболеваниях, при которых повышается всасываемость веществ из пищи.
Выявить избыток кальция можно по таким симптомам как снижение или полное отсутствие аппетита, запоры, боли в животе, приступы тошноты или рвоты, аритмия, слабость, снижение концентрации внимания, возможные галлюцинации, нарушения работы почек.
Кальций – важный элемент, дефицит которого может привести к печальным последствиям. Питайтесь правильно, чтобы восполнить его запасы, улучшить здоровье и нормализовать работу важных систем организма.
Если вы чувствуете вышеупомянутые симптомы, обратитесь к специалисту и сделайте анализ крови. Ведь лучше предупредить заболевание, чем потом его долго неприятно и затратно лечить.
Будьте здоровы и поделитесь пожалуйста с друзьями!
