Человеческий организм, очень умен. Порой, когда ему не хватает каких-то минералов или витаминов, мы начинаем есть семечки, кто-то «бешено поглощает» яблоки, а для кого-то обычный мел, становится лакомством.
А все дело в том, что наш организм, обнаружив нехватку, бьет об этом тревогу. Заставляя восполнить необходимые запасы. Но и это еще не все. Человеческое тело продумано до мелочей и согласитесь, не всегда мы можем расценить обычное желание съесть грушу, как недостаток какого-то витамина. И часто получается, что мы просто игнорируем «посыл» нашего организма. Тогда Он, прибегает к другому способу.
Вот список признаков и недомоганий, вызванных нехваткой, различных витаминов и минералов:
Итак, попробуйте вытянуть руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6.
Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3.
Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят синяки? Скорее всего, вы получаете мало витамина C.
Одна из возможных причин хронических запоров — дефицит витаминов группы B.
Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов A и B2.
Перхоть появляется в том случае, если в дефиците витамины B12, B6, F и селен.
Тусклые и ломкие волосы — признак недостатка витаминов В, F и йода.
Выпадение волос иногда связано с нехваткой витаминов B9, C, H, инозита.
Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы B, калия и кальция.
